कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन | kaise pata chalega delivery normal hoga ki sijeriyan

नॉर्मल डिलीवरी

नॉर्मल डिलीवरी सबसे प्राकृतिक प्रसव प्रक्रिया है। यह सबसे अधिक अपेक्षित माताओं की पसंदीदा पसंद है। एक बार जब आप योनि से जन्म देती हैं, तो आपका अस्पताल में रहना बहुत कम हो जाता है। नॉर्मल डिलीवरी के बाद ठीक होने में लगने वाला समय सिजेरियन डिलीवरी के बाद की तुलना में कम होता है। यह बहुत सर्जिकल इनवेसिव भी नहीं है। बच्चे के जन्म के समय जटिलताओं के विकसित होने की संभावना कम होती है। योनि जन्म का विकल्प चुनने वाली माताओं में मृत्यु दर कम होती है। दूसरी राय लेने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

यह भी पढ़ें :-  क्या सी-सेक्शन नार्मल जन्म से ज्यादा दर्दनाक है?

यह भी पढ़ें :-  हम नॉर्मल डिलीवरी की तैयारी कैसे कर सकते हैं?

यह भी पढ़ें :- नॉर्मल डिलीवरी के लिए एक्सरसाइज कब शुरू करनी चाहिए?

नॉर्मल डिलीवरी से बच्चे को भी कई फायदे होते हैं। बच्चा और शरीर नॉर्मल डिलीवरी के लिए स्वाभाविक रूप से तैयार और प्रगति करना शुरू कर देंगे। जैसे ही बच्चा योनि के उद्घाटन से गुजरता है, बच्चे के फेफड़ों में मौजूद सभी एमनियोटिक द्रव स्वाभाविक रूप से बाहर निकल जाएंगे। योनि जन्म के दौरान, बच्चा कुछ सुरक्षात्मक बैक्टीरिया को निगलेगा जो उसकी आंतों में बस जाएंगे। ये उनके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करेंगे।

हालाँकि, नॉर्मल डिलीवरी के कुछ नुकसान भी हैं। नॉर्मल डिलीवरी में, पूरी प्रक्रिया आपके शरीर की तैयारी और समय पर निर्भर करती है। इसलिए, इस तरह जन्म को निर्धारित करने का कोई तरीका नहीं है। जैसे-जैसे आप अपने श्रम समय के करीब आते हैं, आप चिंता और तनाव से पीड़ित हो सकते हैं। कुछ मामलों में, नॉर्मल डिलीवरी आपके असंयम के जोखिम को बढ़ा सकती है। नॉर्मल डिलीवरी के कारण डिलीवरी के बाद यौन समस्याएं हो सकती हैं। इस प्रकार के जन्म के दौरान, बच्चे के लिए जन्म के आघात का खतरा भी बढ़ जाता है क्योंकि बच्चे को जन्म नहर से गुजरना पड़ता है और उसे संदंश की मदद की आवश्यकता हो सकती है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

सिजेरियन जन्म

सिजेरियन जन्म में, पेट की दीवार और गर्भाशय के माध्यम से किए गए चीरे की मदद से बच्चे का जन्म होगा। आजकल, इसे हाल के दिनों में बर्थिंग का लोकप्रिय विकल्प मिल रहा है

सी-सेक्शन बच्चे के जन्म की एक नियोजित शल्य प्रक्रिया है। इसलिए, आप वास्तव में जानते हैं कि आपका छोटा बच्चा दुनिया में कब आएगा। यह उसी के अनुसार योजना बना सकता है और जन्म के लिए मानसिक रूप से इसे स्वयं तैयार कर सकता है। यह आपके तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा। जब आप सिजेरियन जन्म की योजना बनाते हैं, तो योनि जन्म की तुलना में असंयम से पीड़ित होने की संभावना कम हो सकती है। इसके अलावा, जन्म के बाद यौन समस्याओं से पीड़ित होने का जोखिम कम होता है। बच्चे के जन्म के किसी भी आघात से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, क्योंकि संदंश का उपयोग न्यूनतम होता है कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

किसी भी सर्जरी की तरह, सिजेरियन सर्जरी के भी अपने नुकसान हैं। ऐसे में सिजेरियन डिलीवरी पूर्व नियोजित होगी। इसका मतलब है कि बच्चा गर्भ से बाहर आने के लिए स्वाभाविक रूप से तैयार और परिपक्व नहीं हो सकता है। चूंकि सिजेरियन डिलीवरी एक सर्जिकल प्रक्रिया है, इसमें बहुत अधिक खून की कमी हो जाती है। संज्ञाहरण के उपयोग से विकासशील जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। विभिन्न संक्रमणों और रक्त के थक्कों के लिए भी अतिसंवेदनशील होने की आवश्यकता है। इसमें सिजेरियन डिलीवरी में मां की मृत्यु दर अधिक होगी। इसमें शिशुओं की मृत्यु दर दोगुनी है।

सर्जरी के बाद, आप कुछ जटिलताओं से पीड़ित हो सकते हैं जैसे आंत्र समारोह में कमी और इसे ठीक होने के लिए अस्पताल में अधिक समय तक रहने की आवश्यकता हो सकती है। यह स्तनपान से संबंधित जटिलताओं की ओर भी ले जा सकता है। यह प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होने की संभावना को भी बढ़ाता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

जन्म की प्रक्रिया पूरी तरह से व्यक्तिगत पसंद है क्योंकि उन्हें साथी के साथ चर्चा करने और निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर से बात करें कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करेगा। जैसा कि प्रत्येक गर्भावस्था अद्वितीय होती है, आपका डॉक्टर आपको बच्चे के जन्म के तरीके के बारे में सलाह देने से पहले आपके समग्र स्वास्थ्य और आपकी गर्भावस्था की प्रगति का मूल्यांकन करेगा। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

क्या सी-सेक्शन नार्मल जन्म से ज्यादा दर्दनाक है?

आपके सिजेरियन सेक्शन से पहले, आपका डॉक्टर आपको एनेस्थीसिया देगा ताकि आप चीरा या सर्जिकल प्रक्रिया को महसूस न कर सकें। सिजेरियन सेक्शन के दौरान, सबसे अधिक संभावना है कि आपको ज्यादा दर्द महसूस नहीं होगा। हालाँकि, आपके सी-सेक्शन के बाद, आपको काफी दर्द का अनुभव हो सकता है। सी-सेक्शन के बाद रिकवरी का समय भी आमतौर पर प्राकृतिक जन्म के बाद की तुलना में लंबा होता है।

यह भी पढ़ें :- अन्य तरीके जिनसे आपका योनि क्षेत्र अद्वितीय बन सकता है

यह भी पढ़ें :- योनि के प्रकार

आखिरकार, सिजेरियन सेक्शन की तुलना में प्राकृतिक जन्म अधिक दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, आपके सिजेरियन सेक्शन के बाद का दर्द आपको और आपके बच्चे के लिए बढ़े हुए जोखिमों के साथ मिलकर बच्चे के जन्म के शुरुआती दर्द से अधिक हो सकता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए सर्वोत्तम संभव सलाह प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टरों से परामर्श लें। हर गर्भावस्था और जन्म अलग होता है। जो आपके लिए पूरी तरह से सुरक्षित हो सकता है वह किसी और के लिए नहीं हो सकता है और इसके विपरीत भी हो सकता है।

हम नॉर्मल डिलीवरी की तैयारी कैसे कर सकते हैं?

तनाव से रहें दूर:

गर्भावस्था के दौरान तनाव महसूस करना आम बात है। तनाव, चिंता और बेतरतीब विचारों से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को बुरे सपने में बदल सकती हैं।

• ध्यान के किसी भी रूप का प्रयास करें जो आपको सहज महसूस करने में मदद करे।
• किताबें पढ़ें, संगीत सुनें और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों में शामिल हों।
• अच्छे और मिलनसार लोगों की संगति में रहें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• ऐसे लोगों और स्थितियों से दूर रहें जो आपको असहज या नकारात्मक महसूस कराती हैं।

सकारात्मक रहें और नकारात्मक जन्म कहानियों से दूर रहें:

आपके सामने प्रसव की आसान और कठिन दोनों कहानियाँ आ सकती हैं। नकारात्मक कहानियां सुनने से आप और अधिक चिंतित हो जाएंगे और इसके परिणामस्वरूप पैनिक अटैक हो सकता है।

• अगर कोई साथी मां अपने बच्चे के जन्म के बुरे अनुभव को साझा करती है, तो उससे दूर चले जाओ।
• गपशप करने के लिए नहीं कहो।
• याद रखें कि हर किसी की श्रम की कहानी एक जैसी नहीं होती है। सिर्फ इसलिए कि आपके दोस्त की दुर्भाग्यपूर्ण डिलीवरी हुई थी, इसका मतलब यह
• नहीं है कि आपके पास एक होगा। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

जन्म के बारे में ज्ञान प्राप्त करें:

ज्ञान शक्ति है। श्रम और वितरण प्रक्रिया के बारे में जितना संभव हो उतना ज्ञान प्राप्त करें।

• गर्भावस्था और प्रसव के बारे में अपने सभी संदेहों को अपने डॉक्टर से दूर करें।
• बच्चे के जन्म के बारे में किताबें पढ़ें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• अपनी माँ या परिवार की अन्य बड़ी उम्र की महिलाओं से बात करें जो उनके अनुभव में आपकी मदद कर सकती हैं।
• प्राकृतिक प्रबंधन तकनीकों जैसे विश्राम, सांस लेने और मुकाबला करने की तकनीकों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
• प्रसवपूर्व कक्षाओं में नामांकन करें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाएं:

पर्याप्त भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें। अपने साथी, माँ और करीबी दोस्तों को अपने साथ रखें ताकि वे आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और सामान्य प्रसव के बारे में आपके डर को दूर करने के लिए हों।

• सुनिश्चित करें कि जब आप बच्चे के जन्म की बात करते हैं तो आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर होते हैं।
• आपका परिवार आपके साथ खड़ा रहेगा, लेकिन अगर गर्भावस्था के बारे में आपके कोई अलग विचार या विचार हैं, तो उन्हें उनके साथ साझा करें और आम सहमति पर आएं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• सपोर्ट सिस्टम होने से तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।

अपने चिकित्सक को बुद्धिमानी से चुनें:

यह एक दुखद तथ्य है कि कई डॉक्टर सुविधा की तलाश करते हैं और माताओं को एसी-सेक्शन के लिए मना लेते हैं। इसलिए, एक डॉक्टर को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी गर्भावस्था को उचित रूप से प्रबंधित करेगा।

• सुनिश्चित करें कि आपके डॉक्टर और क्लिनिक में सामान्य प्रसव की दर अच्छी हो।
• नॉर्मल डिलीवरी के बारे में अपने डॉक्टर से उनके विचारों के बारे में बात करें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• यदि आपको लगता है कि आपका डॉक्टर सामान्य प्रसव कराने की आपकी इच्छा का सम्मान नहीं कर सकता है, तो दूसरे डॉक्टर की तलाश करें।

एक अनुभवी डौला को किराए पर लें:

यदि आप अपने बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए एक अनुभवी डौला पा सकते हैं, तो वह आधी लड़ाई जीत गई!

• प्रसव और प्रसव के दौरान एक अनुभवी डौला अमूल्य हो सकता है।
• वह आपको शांत रहने और प्रसव के दौरान आपकी वकील बनने में मदद कर सकती है।
• जन्म के बाद, वह आपको बच्चे को स्तनपान कराने में मदद करती है।

नियमित पेरिनियल मसाज आपके शरीर को नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार होने में मदद कर सकती है।

• सातवें महीने में प्रवेश करते ही आप पेरिनियल मसाज करना शुरू कर सकते हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• यह आपको श्रम से निपटने और तनाव का प्रबंधन करने में भी मदद करता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• पेरिनेम की मालिश करने के लिए, अपने अंगूठे को अंदर की ओर झुकाएं, और योनि के निचले हिस्से को धीरे से बाहर की ओर और आगे की ओर खींचें कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

हाइड्रेटेड रहें:

पानी आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जब से आप गर्भवती हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

श्रम शरीर के लिए कठिन है, और आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए अतिरिक्त पानी की आवश्यकता होगी। आपके शरीर को पानी के साथ बहुत अधिक सहनशक्ति और ऊर्जा मिलती है, और आपको अंतःस्राव तरल पदार्थों की आवश्यकता कम होगी।
आप अपने दैनिक तरल पदार्थ को प्राप्त करने के लिए कुछ ताजे रस या स्वस्थ ऊर्जा पेय का स्टॉक भी कर सकते हैं। यह नॉर्मल डिलीवरी के लिए सबसे अच्छे टिप्स में से एक है।

पानी का प्रयोग करें:

पानी पीने के अलावा आप लेबर प्रोसेस को आसान बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

• हाइड्रोथेरेपी तनाव को दूर करने और प्रसव के दौरान होने वाली परेशानी और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
• बाथ टब में पानी भरकर उसमें आराम के लिए भिगो दें। इसके अलावा, शावर, बर्थिंग पूल और हॉट कंप्रेस दर्द को कम करने और आराम प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• अपने अजन्मे बच्चे को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए पानी को कमरे के तापमान पर रखें।

बर्फ के खेल का प्रयास करें:

यदि आप जानना चाहते हैं कि जन्म देने की प्रक्रिया का सर्वोत्तम तरीके से सामना कैसे किया जाए, तो बर्फ के खेल का प्रयास करें जिसमें आपके साथी की भी भागीदारी की आवश्यकता हो।

• 60 सेकंड के लिए अपने हाथ में एक आइस क्यूब रखने के लिए बारी-बारी से लें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• पहली बार, आप एक दूसरे से बात करते हुए आइस क्यूब को पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
• इसके बाद, घूमते समय आइस क्यूब को पकड़ने की कोशिश करें। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• अंत में, 60 सेकंड के लिए पूरी तरह से मौन में एक आइस क्यूब को पकड़ें।
• यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आप कितने समय तक दर्द सह सकती हैं और प्रसव पीड़ा का सामना कर सकती हैं।

Also Read :-  I had sex after my period and started bleeding again

अपने आसन पर नजर रखें:

अपने शरीर को संरेखित रखें ताकि शिशु आसानी से सरक सके। लंबे समय तक खड़े रहना और बैठना, अजीब स्थिति में सोना और ऊँची एड़ी के जूते और तंग बेल्ट पहनना आपके शरीर को गलत तरीके से पेश कर सकता है।

• अपनी पीठ को उचित सहारा देकर बैठें। गर्भावस्था के दौरान आपकी रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ेगा, और आपके शरीर को गलत तरीके से संभालने से दर्द ही बढ़ सकता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• पैरों को मोड़कर या फैलाकर बैठें क्योंकि उन्हें बहुत देर तक लटकाने से सूजन हो सकती है।
• बैठते समय या चीजों को उठाने के लिए झुकते समय झुकें नहीं। सीढ़ियों से नीचे या ऊपर जल्दी न करें।

कोशिश करें कि अधिक वजन न डालें:

हां, गर्भावस्था के दौरान उचित मात्रा में वजन हासिल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको वजन बढ़ाने की जरूरत नहीं है। अधिक वजन वाली महिलाओं को प्रसव के दौरान समस्या हो सकती है और सी-सेक्शन हो सकता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

• मोटापा प्रसव के दौरान बच्चे की निगरानी करना मुश्किल बना सकता है, जिससे सामान्य प्रसव मुश्किल हो जाता है।
• यदि आप मोटे हैं, तो आपका शिशु बड़ा हो सकता है, जिससे शिशु का बाहर आना मुश्किल हो जाता है ।

कायरोप्रैक्टिक समायोजन के लिए जाएं:

कुछ लोग कायरोप्रैक्टिक समायोजन में विश्वास करते हैं; कुछ नहीं। लेकिन आप इसे आजमा सकते हैं और जारी रख सकते हैं यदि आपको कायरोप्रैक्टर के नियमित दौरे के साथ अच्छे परिणाम दिखाई देते हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

• कायरोप्रैक्टिक समायोजन तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• एक अच्छा अभ्यासी तनावपूर्ण और दर्दनाक मांसपेशियों के साथ-साथ दबी हुई नसों से भी राहत प्रदान कर सकता है।
• आप पीठ दर्द से भी राहत पा सकते हैं और नियमित समायोजन के साथ अपनी जांघों और पीठ को मजबूत कर सकते हैं। नॉर्मल डिलीवरी के दौरान यह एक बड़ी मदद हो सकती है।
• कायरोप्रैक्टिक समायोजन एक आउट-ऑफ-लाइन श्रोणि को ठीक करने और सामान्य प्रसव में सहायता करते हैं।
• आप महीने में एक बार पहली और दूसरी तिमाही में एक हाड वैद्य को देख सकते हैं, और अधिक बार अंतिम तिमाही में

Click Here For  :- All Health Articles

Click Here For  :- All Sexual  Articles

नॉर्मल डिलीवरी के लिए एक्सरसाइज कब शुरू करनी चाहिए?

अपने डॉक्टर को बताए बिना कोई भी व्यायाम शुरू न करें। आपका डॉक्टर यह जानने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है कि कौन से व्यायाम आपके शरीर के अनुकूल हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य प्रसव अभ्यास दिए गए हैं जो आपके बच्चे को इष्टतम जन्म स्थिति तक पहुंचने में मदद करते हैं और आपके श्रोणि तल को मजबूत करते हैं. कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

यह भी पढ़ें :-पीरियड मिस होने के कितने दिन बाद प्रेगनेंसी टेस्ट करे

सही साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें:

श्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप नोटिस भी नहीं करते हैं। लेकिन यह एक ऐसी चीज है जो सी-सेक्शन की आवश्यकता को नकारते हुए पूरी श्रम प्रक्रिया को आसान बना सकती है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

यहाँ सामान्य प्रसव के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम दिए गए हैं:

• छाती से साँस लेना
• पेट से सांस लेना
• हल्की सांस लेना
• वैकल्पिक गहरी और उथली श्वास

चलना और तैरना:

दोनों गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक अनुशंसित व्यायाम हैं।

• चलना एक उत्कृष्ट कम तीव्रता वाला व्यायाम है। तो, एक जोड़ी अच्छे जूते लें और चलना शुरू करें। आप दिन में दो बार कम से कम 30 मिनट के लिए घर या अपने बगीचे में घूम सकते हैं। यह कब्ज, उच्च रक्तचाप और बेचैनी की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• स्विमिंग फिट रहने और नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार रहने का एक और बढ़िया तरीका है। यह मांसपेशियों की चोट को रोकता है, दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपके शरीर को फिट रखता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन

नियमित व्यायाम:

हल्के व्यायाम करने से न केवल आपकी सहनशक्ति का निर्माण होगा बल्कि गर्भावस्था के दौरान आप सक्रिय भी रहेंगे। कुछ व्यायाम जिन्हें आप आजमा सकते हैं वे हैं:

• कीगल्स जो जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और प्रसव पीड़ा के दौरान तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
• श्रोणि झुकता है, और बिल्ली और गाय खिंचाव करते हैं जो श्रोणि की मांसपेशियों को ढीला करते हैं और पीठ के निचले हिस्से को लचीला बनाते हैं।
• बटरफ्लाई पोज़ श्रोणि को खोलता है और पीठ के निचले हिस्से को फैलाता है। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• स्क्वाट करने से श्रोणि खोलने में मदद मिलती है और आपके बच्चे को जन्म देने की सबसे अच्छी स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

प्रसवपूर्व योग:

योग न केवल एक स्वस्थ शरीर के लिए एक शानदार तरीका है, बल्कि आपके प्रसव को आसान बनाने का एक साधन भी है।

• योग सही सांस लेने के बारे में है, जो प्रसव और प्रसव के दौरान बहुत मददगार हो सकता है।
• कुछ योग मुद्राएं गर्भावस्था के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे पीठ के निचले हिस्से के तनाव को दूर करने में मदद करती हैं।
• ये आसन आपकी छाती, कंधों और कूल्हों को खोलने में मदद करते हैं। कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन
• किसी विशेषज्ञ से प्रसवपूर्व योग कक्षाएं लें ताकि यह आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित रहे ।

यदि इन युक्तियों से योनि प्रसव की संभावना में सुधार होता है, तो आपका शरीर कुछ संकेत भेज सकता है कि वह प्राकृतिक जन्म के लिए तैयार है, क्योंकि नियत तारीख नजदीक आ रही है। वे क्या हैं, जानने के लिए पढ़ें।

Also Read :-  I had sex after my period and started bleeding again