Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
विटामिन E किस लिए जाना जाता है?
विटामिन E अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है जो मुक्त कण क्षति को कम करने और शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है। यद्यपि आप इसे पूरक गलियारे में पा सकते हैं, कई कंपनियां अपने सौंदर्य उत्पादों में विटामिन E मिलाती हैं। और अच्छे कारण के लिए!
त्वचा को उम्र बढ़ने, सूजन और सूरज की क्षति से बचाने में मदद करने के लिए 1950 के दशक से त्वचा विज्ञान में विटामिन E का उपयोग किया जाता रहा है। वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ त्वचा और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
हाल ही में, विटामिन E को एक इलाज के रूप में प्रतिष्ठित किया गया है – सभी घुंघराले, क्षतिग्रस्त, असहनीय बालों को चमकदार, सुस्वाद ताले में बदलने के लिए एक शैम्पू वाणिज्यिक के योग्य – या एक धूप से लथपथ इंस्टाग्राम छवि।
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बालों के स्वास्थ्य में सुधार और विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन E के त्वचा-बढ़ाने वाले गुणों का उपयोग कैसे किया जा सकता है, यह जानने के लिए पढ़ते रहें। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
विटामिन E आपके बालों के लिए क्या कर सकता है? | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि विटामिन E समग्र खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके संभावित लाभों को वास्तव में समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
बालों के झड़ने को रोकें
2010 के एक छोटे से परीक्षण में पाया गया कि विटामिन ई की खुराक बालों के झड़ने वाले लोगों में बालों के विकास में सुधार करती है। ऐसा माना जाता है कि विटामिन के एंटीऑक्सीडेंट गुणों ने खोपड़ी में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद की है। ऑक्सीडेटिव तनाव को बालों के झड़ने से जोड़ा गया है।
खोपड़ी परिसंचरण में सुधार
विटामिन E रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, जिसे बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कहा जाता है। 1999 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में विटामिन ई की उच्च खुराक से आंखों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
2001 के एक अलग अध्ययन में पाया गया कि रक्त की आपूर्ति में वृद्धि ने बालों के विकास को प्रोत्साहित किया और चूहों में बालों के रोम और आकार में वृद्धि की। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
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हालांकि, यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या विटामिन E सीधे खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है और यदि हां, तो बालों के विकास के लिए इसका क्या अर्थ है।
संतुलन तेल उत्पादन
विटामिन E त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह अवरोध नमी को बंद करने में मदद करता है। रूखी, चिड़चिड़ी त्वचा विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकती है।
हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि सामयिक विटामिन ई खोपड़ी के तेल उत्पादन को संतुलित कर सकता है, तेल जिनमें विटामिन E होता है – जैसे एवोकैडो तेल – खोपड़ी को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। वे अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
बाल के चमक जोड़ें
क्षतिग्रस्त होने पर बाल सुस्त और घुंघराले दिख सकते हैं। डर्मेटोलॉजी के अनुसार जब बालों के क्यूटिकल के बाहर की सुरक्षात्मक वसा की परत को हटा दिया जाता है, तो यह अपनी चमक खो देता है और इसे प्रबंधित करना या स्टाइल करना मुश्किल हो जाता है। विटामिन E से भरपूर तेल उस सुरक्षात्मक परत को बदलने और चमक वापस लाने में मदद कर सकता है। तेल सामान्य रूप से नमी को सील करने, टूटने को कम करने और बालों को नुकसान से बचाने में भी मदद करता है। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
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एक स्वस्थ खोपड़ी का समर्थन करें
स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ई आवश्यक है – और इसमें आपकी खोपड़ी भी शामिल है। खराब खोपड़ी स्वास्थ्य खराब बालों की गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है। विटामिन ई खोपड़ी का समर्थन करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके और सुरक्षात्मक लिपिड परत को संरक्षित करके आपके बालों को बढ़ने के लिए एक मजबूत आधार देता है।
अपने बालों के लिए विटामिन E का उपयोग कैसे करें | विटामिन E के कैप्सूल बालों में कैसे लगाना चाहिए?
अच्छी खबर यह है कि संतुलित आहार से विटामिन E आसानी से मिल जाता है। वास्तव में, विटामिन ई की कमी अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि अधिकांश लोगों को पूरे दिन भर में भरपूर और समृद्ध खाद्य पदार्थों से मिलता है।
लेकिन अगर आप अपने बालों को विशेष रूप से लक्षित करना चाहते हैं, तो विटामिन E को शैम्पू, कंडीशनर, मास्क या तेल के साथ शीर्ष पर भी लगाया जा सकता है। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
आहार
आप क्या खाते हैं – और कितना – स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन E जैसे कैलोरी, प्रोटीन या सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी आपके बालों के विकास, संरचना और नुकसान को प्रभावित कर सकती है।
मेवे, पत्तेदार साग, जैतून का तेल और सूरजमुखी का तेल विटामिन ई के कुछ सबसे समृद्ध स्रोत हैं। यह मीट और नाश्ते के अनाज जैसे फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
आपूर्ति
हालांकि पूरक आसानी से उपलब्ध हैं, वे आवश्यक नहीं हैं। अधिकांश लोगों को केवल आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन E मिलता है। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि लोगों को विटामिन E से अधिक लाभ होता है जब वे इसे पूरक के बजाय पूरे खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त करते हैं।
पूरक आपको बहुत अधिक विटामिन E प्राप्त करने के जोखिम में भी डाल सकते हैं, जो खतरनाक हो सकता है। नया पूरक शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
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विटामिन E तेल
अधिकांश विटामिन E तेलों में तेल को पतला करने और त्वचा की जलन को रोकने में मदद करने के लिए एक वाहक तेल होता है। यदि आप शुद्ध विटामिन E तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो उपयोग करने से पहले तेल को ठीक से पतला करना सुनिश्चित करें। उस ने कहा, विटामिन ई तेल अक्सर महंगे होते हैं और उनके साथ काम करना मुश्किल हो सकता है – वे आमतौर पर मोटे होते हैं और हवा के संपर्क में आने पर जल्दी से ऑक्सीकरण करते हैं।
आपकी सबसे अच्छी शर्त बालों के तेल का उपयोग करना है जिसमें द्वितीयक घटक के रूप में विटामिन ई होता है। लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:
- OGX हीलिंग + विटामिन ई पेनेट्रेटिंग ऑयल
- प्राचीन यूनानी उपचार तेल
- मेपल होलिस्टिक्स एवोकैडो तेल
विटामिन E से भरपूर तेल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए:
- इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें।
- चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे से कंघी करें।
- तेल को कम से कम 15 मिनट तक बैठने दें।
- जब आप कर लें, तो अपने नियमित शैम्पू से अपने बालों से तेल को धो लें।
- यदि आपके बाल पहले से ही अच्छी तरह से नमीयुक्त महसूस कर रहे हैं, तो आप कंडीशनर को छोड़ सकते हैं।
शैम्पू और कंडीश्नर
एक उपचार की तलाश है जिसे आप अपनी दिनचर्या में समय जोड़े बिना अधिक बार कर सकते हैं? कई शैंपू और कंडीशनर में विटामिन E शामिल होता है। ये उत्पाद लगातार उपयोग के लिए तैयार किए जाते हैं और अक्सर सूखे, क्षतिग्रस्त बालों के लिए बनाए जाते हैं।
जब तक आप अपने शॉवर रूटीन को जारी रखते हैं, तब तक उत्पाद को कुछ मिनटों के लिए बैठने देना सबसे अच्छा है ताकि उत्पाद को बालों और खोपड़ी में अपना काम करने में मदद मिल सके। उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें अतिरिक्त बालों के लाभ के लिए आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर, पेपरमिंट, या चाय के पेड़ के तेल शामिल हैं। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:
- OGX हीलिंग + विटामिन E शैम्पू और कंडीशनर
- मैजेस्टिक प्योर कॉस्मेक्यूटिकल्स आर्गन ऑयल रिस्टोरेटिव शैम्पू और कंडीशनर
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बाल का मास्क
ठीक उसी तरह जैसे आप अपने चेहरे पर लगाते हैं, एक हेयर मास्क खोपड़ी को शांत करने या उसका इलाज करने के लिए होता है। हालांकि विटामिन E तेल आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है, लेकिन इससे आपके बालों की किस्में “ठीक” नहीं हो सकती हैं। इसके बजाय, मास्क को अपने स्कैल्प पर केंद्रित करें जहां इसे अवशोषित किया जा सके।
घर पर विटामिन E से भरपूर एक आसान मास्क बनाने के लिए, निम्नलिखित सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं:
- 1 एवोकैडो
- 1 केला
- 1 छोटा चम्मच। रुचिरा तेल
- 1 छोटा चम्मच। नारियल का तेल
- 1 छोटा चम्मच। शहद
आप पूर्व-निर्मित मास्क भी खरीद सकते हैं जैसे:
- व्यावसायिक श्रृंखला हाइड्रेटिंग आर्गन ऑयल मास्क
- उनका पेशेवर आर्गन ऑयल सुखदायक हेयर मास्क
- इंस्टा नेचुरल आर्गन ऑयल हेयर मास्क काम में लाना:
अपने चुने हुए मास्क को अपनी उंगलियों से अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- अपने मास्क के निर्देशों के आधार पर इसे 20 मिनट से एक घंटे तक बैठने दें।
- इसे गर्म पानी या किसी सौम्य शैम्पू से धो लें।
क्या संभावित दुष्प्रभाव या जोखिम हैं?
अपनी त्वचा, खोपड़ी, या बालों पर लगाने से पहले हमेशा विटामिन ई को पतला करें। बिना पतला विटामिन ई तेल त्वचा में जलन या दाने का कारण बन सकता है। पूरक आहार लेने से खतरनाक मात्रा में विटामिन E लेने का जोखिम बढ़ सकता है। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
विटामिनE की उच्च खुराक कर सकते हैं:
- थायराइड हार्मोन उत्पादन बाधित
- हड्डियों को कमजोर करना
- प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ा
- अपने आहार में विटामिन ई पूरक जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
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विटामिन E कैप्सूल के क्या नुकसान है? | विटामिन E की अधिकता से क्या होता है?
विटामिन E की उच्च खुराक लेने से मतली, धुंधली दृष्टि, थकान और दस्त जैसे दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, आपको डॉक्टर या निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए। बालों पर विटामिन ई कैप्सूल के कुछ अन्य दुष्प्रभावों में आंतों में ऐंठन, दाने और कमजोरी शामिल हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन E कैंसर के इलाज या रोकथाम में कारगर नहीं है। इसके अलावा, यह व्यक्तियों को हृदय रोग से नहीं बचाता है।
विटामिन E कैप्सूल की एक उच्च खुराक भी कीमोथेरेपी सहित कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है।
क्या विटामिन ई को रात भर बालों में लगा सकते हैं?
जी हां, आप विटामिन ई को रात भर बालों पर लगा कर रख सकते हैं।
क्या विटामिन ई बालों के झड़ने के लिए अच्छा है?
बालों के झड़ने के महत्वपूर्ण कारणों में से एक ऑक्सीडेटिव तनाव है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण विटामिन E इस तनाव से लड़ने में सक्षम है। नतीजतन, यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। इसलिए बालों में विटामिन E लगाना फायदेमंद हो सकता है।
क्या हर दिन विटामिन E लेना ठीक है?
नहीं, ऐसा नहीं है। हर दिन या उच्च खुराक में विटामिन ई लेने से साइड इफेक्ट होने का खतरा बढ़ सकता है। इनमें से कुछ दुष्प्रभावों में मतली, थकान, सिरदर्द और चकत्ते शामिल हैं। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
विटामिन E लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
विटामिन ई वसा में घुलनशील विटामिन है। इसलिए शाम के समय बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का सेवन करना सबसे अच्छा है ताकि यह वसा का उपयोग करके आपके शरीर में घुल सके। Vitamin E Capsule for hair in hindi | विटामिन E का कैप्सूल बालों में लगाने से क्या फायदा होता है?
भारत में विटामिन E कैप्सूल की कीमतें क्या हैं?
भारत में विटामिन ई कैप्सूल बहुत किफायती हैं। बालों के लिए एवियन 400 विटामिन ई कैप्सूल की कीमत दस कैप्सूल के लिए 27 रुपये है।
बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो क्या करें?
विटामिन E कैप्सूल हफ्ते में कितनी बार लगाना चाहिए?
कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते है?
झड़ते बालों को रोकने के लिए कौन सा शैंपू यूज़ करें?